新妈必看：产后应该怎么减肚子？产后的肥胖是很多新妈妈们的烦恼，尤其是肚子，那么，产后应该怎么减肚子呢？顺产后如何瘦1肚子1、充足的睡眠时间睡眠不好对产后瘦1肚子不但没有帮助，反而***。睡眠不足容易引起体内Toxin郁积，影响Breastmilk质量，对宝宝不利。此外，Toxin的郁积反而会影响脂肪的代谢，使***受阻。因此，产妇应保证充足的睡眠时间，睡眠也有助于保持良好情绪，有助于产后***。2、均衡饮食在哺乳期间，产妇不应通过节食来瘦1肚子。在停止Breastmilk喂养后，也要注意均衡饮食。由于在Breastmilk喂养期间，宝宝的营养基本都从Breastmilk中来，这时妈妈的营养一定要跟上。但是停止喂养后，很多妈妈还不能及时调整胃口，仍然大吃大喝。原来超过自身需要的营养都通过奶水供应给宝宝，而现在多余部分则只能转到母亲身上，稍不小心，就可能成为赘肉。因此一旦停止Breastmilk喂养，新妈妈要注意自己的饮食，******加盟品牌，适量多吃蔬菜、瓜果和牛奶，少吃薯条和可乐。3、腹部Massage后多做腹部Massage，由于生完孩子，Massage的力度要掌握好，不能太用力，在肚脐周围做画圈Massage，或者上下轻轻揉动肚皮，都能有助产后瘦1肚子。4、散步吃完晚饭后别立即坐下休息，可以进行饭后散步，对产后瘦1肚子很有帮助。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步，******加盟店，每分钟大致走60～80米。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，******加盟，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显的瘦1肚子效果。5、仰卧起坐身体基本***后，产妇可以做仰卧起坐来瘦1肚子。正确的方法是：把身体升起离地10至20厘米后，收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。此动作能消除肚子的赘肉，还能拥有漂亮的腹肌。胳膊上的肉很松怎么减怎么瘦胳膊快？眼下正是穿无袖露胳膊的季节，下面就教大家怎么瘦胳膊大臂和肩膀。1、平时闲来没事的时候就用力的做360度的晃手臂运动，******加盟，直到手臂酸了再停下来。2、一有空就揉捏胳膊上的肉，直到揉到它热了为止。这是为了燃烧多余的脂肪。教你一套简单的瘦手臂的操：步：.双手尽量的向前伸直，两脚站立和肩要同宽。第二步：双手画圆，向内画20次，向外画20次。一次要做三组注意事项：画圆的时候不用画的太大了，我们是要用用手臂的力量，而不是用手掌的力量。怎样瘦1腰和肚子1、站立扭腰可以是中午或者是晚上练习。站立左右扭腰100下（类似肚皮舞的扭腰动作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量），只要每天都坚持，保证有效！瑜珈也是一种***方法。2、保鲜膜原地踏步法尽管保鲜膜***一向不被认可，但是很多mm还是尝试并成功了。其实只要包保鲜膜的时间不太长，一般人还是不会出现***或者皮炎现象的，要看个人的体质而定。保鲜膜缠腰法就是，在腰包上保鲜膜，原地踏慢跑大约1个小时，每天坚持，能瘦，当然晚上要少吃。（记住！一个小时是极限，不要以为包得越久越好哦，你的皮肤需要透气）。3、粗盐法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分。在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。******加盟-诗所(在线咨询)-******加盟由曼佰资（武汉）健康管理有限公司提供。曼佰资（武汉）健康管理有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及业内人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟***图标，可以直接与我们***人员对话，愿我们今后的合作愉快！)