是睡眠障碍常见的类型，主要表现为入睡困难或维持睡眠困难或二者兼而有之。的主要症状是入睡困难，导致睡眠不足。常见的表现有：躺在床上翻来覆去难以入睡；好不容易睡着了，又很快醒来；或者干脆一整晚都睡不着；或者虽然好不容易睡着了，但是醒的比正常情况下早很多。关键是，有了上面这些情况后，第二天你的精神很差，很困倦、很瞌睡，不能集中精力工作。长期还会导致你工作效率下降，容易疲劳和生病，并且导致你情绪改变，容易出现***，抑郁或易怒。也会影响您的日常活动并导致严重问题。如，开车时候昏昏欲睡，增加风险。研究还表明，会增加老年女性摔倒的风险。是不是，你可以用下面的几个问题来测试一下。1.您是否需要超过30分钟才能入睡，或者您是否在夜间醒来并且难以重新入睡，或者您是否比预期更早醒来？2.您是否有日间症状，如疲劳，情绪低落，困倦或能量减少？3.你是否给自己足够的时间在床上每晚至少睡7个小时？4.你是否在一个安全，黑暗和安静的环境中睡觉，这应该让你睡得好？如果以上问题您的全都是“是”，那你就肯定是了！如果已经影响了你的正常工作和生活，请一定要寻求医生的帮助。出现的原因有哪些：Ⅰ、心理、精神因素导致。心理因素如、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致***系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起。Ⅱ、因生理造成。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，******的***，环境一改变就睡不好。Ⅲ、因身体***造成。的身体***有心脏病、***病、骨关节病、肠、睡眠呼吸暂停***、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛***、脑***等。有哪些调节的方式?1、如果晚上难以入睡，不要躺在床上，而应该起来干点什么。当出现情绪的时候，把灯光调暗，临沂***，然后下床，闭上眼睛听音乐，待昏昏欲睡之际，再回到床上就能睡着了。2、女性分泌水平波动或减少容易让人。如果女性在经期的话，少吃米饭、馒头等主食，以保证胰岛素处于较低水平;或者练习瑜伽，都会使分泌得到***。3、如果日常工作压力大，我们可以选择在休息之余多出去走走，养成健康的日常生活和饮食习惯，多进行身体锻炼，保持身体的轻松，这对的预防也是至关重要的。泰安心康***提醒：出现的原因有哪些?人难免有睡不好的时候，但有人对这种暂时性的睡不好，及其对身体的影响过于担心，一想到睡觉，就会条件反射地恐惧，***什么原因，老想着一定要睡好，反而使人更难入睡。这样就会形成害怕-致力于睡眠--更害怕的循环。心康***与你分享一下的危害都包含什么“睡不着“在***上是突出常见的一种，”睡不着“的症状发病在人群中是以老年人为主。”睡不着“症状不仅会给患者的生活造成特别大的影响，而且也会给患者的家庭构成不小的损害。危害1、导致***发作。晚上，睡不着也能引发***的发作。常常睡觉不足，导致人心境担忧焦急，由此会致使种种***发作，如***衰弱、***、胃肠***等。瑞典***研讨人员发现，睡眠不足还会引起血液中胆固醇含量增大，使得心脏病发病几率增大。2、影响大脑思考。晚上，严重影响大脑的休息，人的大脑要头脑清楚、灵敏，有必要要有充足的睡眠，假如长期的缺乏睡眠，大脑歇息不足，就会影响大脑的发明性思想和管理事物的才能。3、损伤皮肤。很多女生应该都明白，假如一夜没睡的话，第二天皮肤必定能变的黯淡无光泽。睡眠不足还会引起皮肤瘀滞，血液循环受阻，使得皮肤的细胞得不到足够的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加快皮肤***。******的***-临沂***-心康***由泰安心康***提供。******的***-临沂***-心康***是泰安心康***今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：刘先生。)