多梦是由什么原因引起的？有那些表现：多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象，而多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系。一直是困扰很多人的问题，患者还会伴随多梦等现象。心康***提醒我们危害：给健康带来的影响，首先表现在给他们生理上造成的不利。据研究表明，长期的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是轻微的，******，有很多严重患者，在经历长期的折磨后，还患上了其他危害健康的严重躯体***。虽然是生活中很常见的，但是我们一定要注意，其会引发很多的其他***。长期给患者带来的影响还包括：抑郁、心理***、偏瘫等多种***发生。我们如果被长期所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和***的植物***功能紊乱，出现交感***兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现前驱症状。症状超过一个月，在临床上就可以称为长期性，长期可以持续数年至数十年之久，有些甚至产生一种习惯性，如压力一大，就时常睡不着觉。长期必须引起重视，需要到***接受***。是睡眠障碍常见的类型，***怎么办，主要表现为入睡困难或维持睡眠困难或二者兼而有之。的主要症状是入睡困难，宁阳***，导致睡眠不足。常见的表现有：躺在床上翻来覆去难以入睡；好不容易睡着了，又很快醒来；或者干脆一整晚都睡不着；或者虽然好不容易睡着了，但是醒的比正常情况下早很多。关键是，有了上面这些情况后，第二天你的精神很差，很困倦、很瞌睡，不能集中精力工作。长期还会导致你工作效率下降，容易疲劳和生病，并且导致你情绪改变，容易出现***，抑郁或易怒。也会影响您的日常活动并导致严重问题。如，开车时候昏昏欲睡，增加风险。研究还表明，会增加老年女性摔倒的风险。是不是，你可以用下面的几个问题来测试一下。1.您是否需要超过30分钟才能入睡，或者您是否在夜间醒来并且难以重新入睡，或者您是否比预期更早醒来？2.您是否有日间症状，如疲劳，情绪低落，困倦或能量减少？3.你是否给自己足够的时间在床上每晚至少睡7个小时？4.你是否在一个安全，黑暗和安静的环境中睡觉，这应该让你睡得好？如果以上问题您的全都是“是”，***，那你就肯定是了！如果已经影响了你的正常工作和生活，请一定要寻求医生的帮助。对待，我们应该如何自己调节，改善这种状态。泰安新康***心理咨询师郭长连，告诉您。1.学会调整自己的情绪。树立信心，加强自信。找到适合自己的方法去入睡。不是一种严病，一天或几天少睡几个小时没啥关系，不要将它认为的太严重，认为它对自己的人生会造成多坏的影响，首先从心理上告诉自己。2.分析原因。思考自己近有什么让自己情绪波动大，压力大的事情。并去解决问题。3.不要赖床。很多朋友，躺在床上睡不着时，情愿在床上打滚，也不愿意起床，因为他们认为只要睡在床上，就算没有睡着，但也休息了。其实这是错误的，躺在床上睡不着，那么就起床做其他的事情，比如说看书，看电影等。直到自己困了时，再躺到床上去。因为如果你在床上睡不着时，没有其他的事做，会觉得时间过得很慢，往往只过去了十分钟，你可能觉得好像过了一个小时，这样一来，你就会觉得自己这么久还没有睡着，会产生一系列的不良情绪，更加影响你的睡眠!4.自由联想。在脑海里数星星或者数山羊。想象大海蓝天，美丽的大自然，让自己全身放松。尽快进入梦乡。***怎么办-宁阳***-心康***由泰安心康***提供。泰安心康***为客户提供“预防***科,精神科,***检验科”等业务，公司拥有“预防***科,精神科,***检验科”等品牌，专注于服务等行业。，在山东省泰安市泰山区欧恺路1号的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：刘先生。)