洁净的肌肤是美背的基础后背长时间藏在衣服里，时间久了角质层自然会堆积得很厚，再加上压力过大和新陈代谢的减慢，肌肤自然变得粗糙。去角质是改善背部肌肤便捷的方法。沐浴后的五分钟是去角质的时机沐浴时，浴室里的蒸汽能让肌肤达到滋润的状态，******加盟，这时候的角质也柔软，是皮的时机。可以在洗澡后用热水微蒸肩部和背部，或者用热毛巾轻敷，可以帮助把老化的角质去除干净。用Loofah螺旋刷清洁不管你使用什么样的去角质产品，搭配Loofah才能达到效果，你可以借助那种长柄的浴刷，或AllnaturalLoofah。先从背下侧向肩膀方向上下轻刷，再从肩侧向脊椎方向呈螺旋状刷洗，动作尽量大些，效果才好。瘦肩膀和胳膊的快的方法使双臂内侧结实双手交叉向前推，至两臂完全伸直，手心向前，保持静止4-8秒。双手反转一下收回，做10-20次。改善内臂松弛双手交叉放于脑后，双臂开始用力向上伸直，手心向上，保持4-8秒，放松收回，做5-10次。训练平常较不常使用的肌肉，同时可矫正姿势。使双臂、肩部赘肉收紧一只手放于另一侧肩部，垂直下压，被压肩用力向上耸起，左右各5秒，共做5次。增强肩部柔韧性，收紧大臂、小臂双臂屈肘放在脑后，右手握住左手手腕，尽力将左手向右肩方向抻拉，保持4-8秒换一侧做，共做5-10次。肥胖是体内脂肪，尤其是甘油三酯（三酰甘油）积聚过多而导致的一种状态。通常由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多，造成体重过度增长，并引起***病理生理的改变。体重指数（bodymassindex，BMI）为体重（Kg）除以身高（m）的平方，是评估肥胖程度的指标。在欧美，BMI≥25kg/m2为超重，BMI≥30kg/m2为肥胖。亚太地区人群根据BMI不同可分为：健康18.5-22.9kg/m2；超重23-24.9kg/m2；1度肥胖25-29.9kg/m2；2度肥胖30-34.9kg/m2；3度肥胖>35kg/m2。其公式为：体质指数（BMI)=体重（千克，kg）/身高的平方（米，m）理想体重（Kg）=（18.5～23.9）×身高的平方（单位m)武汉诗所-******加盟由曼佰资（武汉）健康管理有限公司提供。曼佰资（武汉）健康管理有限公司实力不俗，信誉可靠，在湖北武汉的其它等行业积累了大批忠诚的客户。诗所带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)