成年男性，轻请选单颗12公斤的重量。一般人会觉得8公斤（大约18磅）或12公斤（26磅）以上的壶铃很重，是因为错将壶铃当成与哑铃同类型的运动器材。即使是16公斤（35磅）的标准重量壶铃，其实就壶铃运动的特性而言，谈不上是「一般人的极限」，反而是个标准起点。太轻的壶铃，无法在运动过程中有效的运用这种运动的特性来达成「做有效的功」。可以透过适当的重量，健身铸铁壶铃供应商，安全的动作，达到「短时间运动当中作足够有效的功」。日照铭澳体育科技有限公司秉承“真诚服务、信誉为先”的经营理念，非常注重产品质量，赢得了广大客户的一致好评，竭诚欢迎新老客户前来洽谈、惠顾！壶铃，说它不出名，它又是健身界公认方便的健身器材；但说它出名，铸铁壶铃，好像也没有，大家对壶铃的了解也没有太多，健身铸铁壶铃价格，壶铃的健身教程相对于其他器材也是少得多，很多人不了解甚至不知道这个器材，所以它的光芒也暗淡得只有少数人看见。和众多器材一样，壶铃也可以选择各种不同重量来进行训练，通常男生是20磅，女生是8-10磅的重量，健身铸铁壶铃批发，这个重量适合用来做全身训练，来训练到各部位的大肌群。当然大家可以根据自身状况和能力选择其他重量的壶铃来训练。壶铃和其他器械比起来，壶铃的特点就是带把手的钟摆形设计。在做一些节奏型训练，譬如摆荡和抓举这种瞬间发力的动作时，有非常好的效果。壶铃训练能唤醒更多的肌肉，提升身体的***代谢能力。同时还能增加身体的力量耐力，也就是身体在更长时间的运动中重复完成快速、强力动作的能力。你的目标包括***、增加耐力，壶铃非常好用。健身铸铁壶铃供应商-铸铁壶铃-日照铭澳由日照铭澳体育科技有限公司提供。日照铭澳体育科技有限公司实力不俗，信誉可靠，在山东日照的健身等行业积累了大批忠诚的客户。铭澳体育科技公司带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！)