保龄球的计分不难，每一局总共有十格，每一格里面有两球。共有十支球瓶，要尽量在两球之内把球瓶全部击倒，如果球就把全部的球瓶都击倒了，也就是“STRIKE”，画面出现“X”，健身器材多少钱，就算完成一格了，户外健身器材，所得分数就是10分再加下两球的倒瓶数，但是如果球没有全倒时，就要再打一球，如果剩下的球瓶全都击倒，也就是“SPARE”，画面出现“/”，也算完成一格，所得分数为10分再加下一格球的倒瓶数，但是如果第二球也没有把球瓶全部击倒的话，健身器材批发，那分数就是球加第二球倒的瓶数，再接着打下一格。4.四头肌伸展以左手扶墙或桌子掌握平衡，然后右手向后伸，抓住右脚踝慢慢向臀部拉，直到您感觉到大腿前面的肌肉很紧张。保持10~15秒，然后放松。每一条腿重复做3次。5.缝匠肌（大腿内侧的肌肉）伸展脚底相对，膝盖朝外坐下。双手抓住双脚向腹1股1沟方向拉。保持10~15秒，然后放松。运动量锻炼15-20分钟的是节省时间的好方法。在跑步机上以4--4.8公里/小时的速度热身5分钟，接着按每2分钟增加0.3公里/小时的速度递增，直到您觉得在某个速度下持续运动45分钟会很有挑战性。是根据自己的身体状况制定好锻炼的计划表，而不是根据自己的喜好来锻炼，您可以通过调整速度和运动时间来掌握运动的剧烈程度。以上内容仅供参考，具体情况请向人士咨询。服装您所需要的只是一双好的鞋子，建议选用跑鞋或健身鞋。同时鞋底不要粘有***，福建健身器材，避免把***携带进跑步机跑步带下磨损跑步板和跑步带。衣服应该穿着舒适并适合运动，建议选用棉质透气的运动服装。另外，运动前您有必要了解自己的健康状况，以做出适合自己的运动计划，建议向医生或人员咨询一下，也许您可以取得事半功倍的效果。福建飚速体育用品(图)-健身器材批发-福建健身器材由福州市飚速体育用品有限公司提供。福州市飚速体育用品有限公司在其它这一领域倾注了诸多的热忱和热情，飚速体育用品一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：陈经理。)