一般人情绪变化有一定时限性，通常是短期的，人们通过自我调适，充分发挥自我心理防卫功能，能***心理平稳。而抑郁患者的抑郁状常持续存在，甚至不经诊疗难以自行缓解，症状还会逐渐恶化。精神***规定一般抑郁不应超过两周，如果超过一个月，甚至持续数月或半年以上，则可以肯定是病理性抑郁状。正常人的抑郁情绪程度一般较轻，程度严重达到病态时称为反应性抑郁。抑郁患者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，甚至产生严重的消极言行。情绪与人的心理状态、工作效率、人际关系、身体健康、生命质量等密切相关。现将情绪的心理调节技术简述如下：宣泄术。当遇到不如意、不愉快的事情时，可以通过运动、读小说、听音乐、看电影、看电视、找朋友谈心诉说来宣泄自己不愉快的情绪，也可以找适当的场合大声喊叫或者痛快哭一场，哭就哭出眼泪，眼泪不要往肚里咽，有心理调查结果显示，爱哭的人不易患***病。代偿转移术。当需求受阻或是遭到挫折时，青少年心理咨询中心，可以用满足另一种需求来代偿。如口渴了无饮料，就改用水，长得不漂亮可以用发奋学习，青少年心理咨询多少钱，提高内在素质来补偿：这一门课没考好，可争取另一门课上取得好的成绩。也可以通过分散注意力，改变环境来转移情绪的指向，青少年心理咨询怎么收费，如夫妻吵架，拉开换个环境去下棋、打牌、踢球就可以起到消气平心的作用。心理咨询前：初次进行心理咨询，我该做些什么准备？放轻松初始几次的咨询，一般是以了解和评估你的情况为主，青少年心理咨询，不论你当下的状态是怎么样的，都可以按照你当下自己的情况和方式去表达就好，你当下真实的表达是非常重要的，包括你的担心、抵触、紧张、犹豫、抗拒、甚至是质疑等等，这些感受都是真实的，也都可以在咨询中被表达，可以和你的咨询师去进行讨论。青少年心理咨询中心-青少年心理咨询-伊德康心理咨询(查看)由泰安市伊德康心理研究院提供。青少年心理咨询中心-青少年心理咨询-伊德康心理咨询(查看)是泰安市伊德康心理研究院今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：冯主任。)