永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、仰卧起坐辅助器等。主要作用：1、腹部运动：让您做出正确的仰卧起坐，也就是把一大块腹肌锻炼成六块；2、俯身挺背：训练您的下背部肌群(三角肌、大圆肌、阔背肌...等等)，强化您的背部力量，对上班族而言，可减少因为长时间座立，而产生腰酸背痛、弯腰驼背的情形发生；3、仰卧抬腿：以您的腰部做支撑，针对上腹部、大腿、臂部等肌肉群做运动，经常的做这项动作，可以让您拥有迷人的腰部曲线；4、强力腹部运动：与一项相同，不过脚的支点变少了，因此您必须要出更多的腹部力量，如果您想要快速的达到美腹效果，这个动作是每天要练习的，但是要记得循序渐进，一项做不起来的请不要经易尝试。永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、仰卧起坐辅助器等。1.垫子要硬做仰卧起坐时，身下的垫子一定要是硬的，不能太软，太软的垫子，身体用不上力，就做不多了。2.固定住脚面做仰卧起坐的时候，要有一个人用力按住你的脚面，这样，在起来的时候，脚面也能绷住劲，借着这个力起来更容易。做得也就更多。如果没有人可以按脚，那就可以借用仰卧起坐辅助器，也可以达到一样的效果。3.膝盖弯曲做仰卧起坐时，膝盖要弯曲一些，不要太平，也不能使大腿和小腿太靠近，否则姿势不舒服，就用不上力，做得也就不多了。4.起来时双臂抱头背部用力做仰卧起坐时，双臂抱头，可以带动头部起来，起来的时候，背部要猛地用力，借助背部向下的力，使身体反弹起来，这样，做着就会省力得多，做得就多了。永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、仰卧起坐辅助器等。仰卧起坐省力的办法可以按照以下几点来做：一、可以在做仰卧起坐前做好充分的热身运动，以避免受伤；二、通过仰卧起坐辅助器给仰卧起坐时起来时增加一个助力，从而达到省力的效果；三、通过控制频率和呼吸来达到省力的效果，控制频率不能过快，控制好呼吸节奏，每次起来时吸气，躺下时呼气；第四、劳逸结合，有训练计划，分组完成训练计划。室内健身器材供货商-室内健身器材-古山鑫盾【】由永康市古山鑫盾汽摩配件厂提供。永康市古山鑫盾汽摩配件厂实力不俗，信誉可靠，在浙江金华的健身等行业积累了大批忠诚的客户。古山鑫盾带着精益求精的工作态度和不断的完善创新理念和您携手步入辉煌，共创美好未来！同时本公司还是从事健腹器，引体向上杆，沙包吊的厂家，欢迎来电咨询。)