永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。背后反握腕弯举：双脚与肩同宽站立，在背后正握杠铃（手心朝上），向上做腕弯举动作，这个动作主要锻炼前臂的屈肌肌群。做动作时身体要保持稳定，在接近力竭时，避免抬起脚尖借力。双手替换抓杠这个动作对前臂的持续抓握能力有非常好的锻炼效果。在健身房的龙门架上用双手握杠，身体悬垂。两只手正，反握持续交替握杠，每次只换一只手。15~20次为一组，组共计完成3~5组。永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供的产品和完善的服务。亦可以尝试把手交叉放于头后面，但每只手应放在身体另一侧的肩膀上。千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。永康市古山鑫盾汽摩配件厂主要生产健腹器、引体向上杆、沙包吊架等。公司自创办以来始终秉承“享受健康，快乐健身”的理念，为客户提供高产品和完善的服务。横向划船TRX或是圆环横向划船：当身体躯干越接近地面，难度越高；身体躯干越垂直地面，难度越低。可以从难度低的，慢慢渐进度难度高的。划船动作是强化背部的动作，可以帮助构建拉起引体向上的肌力。古山鑫盾【质量保障】(图)-家用健腹器批发价-家用健腹器由永康市古山鑫盾汽摩配件厂提供。“健腹器,引体向上杆,沙包吊”选择永康市古山鑫盾汽摩配件厂，公司位于：金华永康市古山镇，多年来，古山鑫盾坚持为客户提供好的服务，联系人：周志敏。欢迎广大新老客户来电，来函，亲临指导，洽谈业务。古山鑫盾期待成为您的长期合作伙伴！)