立定跳远的辅助练习:单换跳这是发展小腿、脚掌和踝关节力量柏年教育分享下学校用立定跳远垫—立定跳远的辅助练习：动作方法：上体正直，膝部伸直，两替向上跳起。主要以踝关节的力量起跳，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。山东柏年教育装备有限公司是集科研、设计、生产、销售、服务于一体的大型性企业，产品也是多样性的，感谢您的观看，期待您的合作！柏年教育分享下立定跳远垫---立定跳远的训练手段：跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，信阳学校用立定跳远垫，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次练习15～20次，重复3～4组。以上就是对于立定跳远垫---立定跳远的训练手段的介绍，感谢大家的观看，期待与您的合作！力量因素：特别对下肢肌群的爆发用力能力，而且对踝关节的力量提出了较高的要求。立定跳远的后用力点是在前脚掌，甚至是脚尖，学校用立定跳远垫生产厂家，需要踝关节的跖屈用力有相当大的强度。臂的摆动作用：立定跳远必须直臂摆动，摆幅越大，学校用立定跳远垫批发，带、领、提拉动作越强。请注意观察，凡屈臂摆动者，学校用立定跳远垫厂家，必然造成上体的波浪动作，从而影响跳的远度。感谢大家的观看，期待与您的合作！学校用立定跳远垫批发-信阳学校用立定跳远垫-柏年教育零中间商由山东柏年教育装备有限公司提供。学校用立定跳远垫批发-信阳学校用立定跳远垫-柏年教育零中间商是山东柏年教育装备有限公司今年新升级推出的，以上图片仅供参考，请您拨打本页面或图片上的联系电话，索取联系人：刘经理。)