企业视频展播，请点击播放视频作者：东莞市强利体育器材有限公司坐姿内收肌训练器健身房专用室内健身器材公园健身路径源头工厂1.在大腿内收肌训练机上就座，脚踏踏板。调整大腿挡板的位置，使之紧靠大腿内侧膝盖的部位。如果你使用的器械有重量释放装置，利用这个功能慢慢将重量加在大腿内侧。双手握住座椅两侧的手柄，背部靠紧靠背，以保持身体稳定。2.双腿用力向内夹紧，直到相互接触。为了防止双腿触碰后的反弹，不要用爆发力做这个动作，发力应该相对和缓一些，完成一次动作大约用时2～3秒钟。3.双腿夹紧后，保持2秒钟，然后双腿在重量的拉动下自然外展。此过程要在慢速和充分的控制下进行，否则内收肌受到过度抻拉而受伤的风险就会明显增加。4.双腿外展打开后不要停顿，立即开始并拢双腿，进行下次动作。注意事项：1.首先用较轻的重量做1～2组进行热身，公园健身路径源头工厂，让身体逐渐进入全力以赴的运动状态。可以以月为单位增加练习的重量，这样做能够在安全的前提下，使力量和柔韧性取得比较稳健的进步。2.主要注意的是动作速度、节奏及意念等。3.坐姿夹腿与坐姿髋外展是相对的动作，可在一体机上做，通过调整两侧挡板方向即可实现，注意区别。小区专用健身器材广州珠江南宁小区专用健身路径品牌公园健身路径源头工厂云梯◆这是一个发展协调能力与肩部、臂部肌肉的练习。◆悬垂后利用身体的摆动交替换手向前移动，注意前行的幅度要与摆动幅度相配合。◆注意事项：1.适用于10岁以上人员使用。2.使用者体重不超过100KG/人。限用人数：1人椭圆机◆上下肢配合的有氧运动，上下肢同时得到锻炼的同时，又减轻了膝关节所承受的压力，特别适合于膝关节有伤病者使用。注意身体保持正直，不要过分前倾，上下肢协调用力。不同年龄特征人群适宜选择的健身器械儿童：连环跳、娃娃跳、跷跷板、呼啦圈、秋千、呼啦桥、攀网、攀岩器等中年女性：铁索桥、悬空转轮、走步机、太极旋转机、平衡木、伸背器、健骑机等中年男性：举重架、单杠、双杠、天梯、俯卧撑架、划船机、鞍马训练器、举重机等老年人：走步机、太极旋转机、扭腰机、仰卧起坐板、鹅卵石路径、健身车等。公园户外配套健身器材运动器材生产厂家批发公园健身路径源头工厂屈膝仰卧起坐◆锻炼腹直肌与髂腰肌。◆力量较好者双手可放在耳边，切忌抱住颈后向上拉，力量较差者可把双手交叉于胸前，动作要慢，避免利用惯性。圆盘下拉◆锻炼背部肌肉。◆既能加强肌肉力量，又能提高身体柔韧性，但动作不要过快过猛。◆注意事项：1.适用于10岁以上人员使用；2.器材安全使用范围为2m；3、使用该器材时禁止嬉戏打闹；4.禁用该器材做使用方法以外的动作；5.运动者注意单臂不可突然撤力，以免造成伤害。划船机◆有氧运动与肌肉耐力相结合的运动，主要锻炼背肌、臀肌、大腿肌肉。◆练习时注意腰背挺直，不要弓腰，上下肢配合用力，动作有节奏。蹬腿机腿推举◆主要锻炼大腿肌肉。◆注意背要贴紧靠背，身体保持正直，蹬起时动作平稳，不能过猛，注意膝关节与脚尖保持相同方向，蹬直腿时不要完全伸直膝关节。◆注意事项：1.禁止儿童使用；2.使用者体重不超过100kg/人；3.未使用器材者，应距器材1.50m以上。限用人数：3人，1人/站位公园健身路径源头工厂由东莞市强利体育器材有限公司提供。东莞市强利体育器材有限公司是一家从事“美式台球桌,室内外乒乓球台,篮球架,篮球场施工,户外健身器材”的公司。自成立以来，我们坚持以“诚信为本，稳健经营”的方针，勇于参与市场的良性竞争，使“强利,金陵,双鱼”品牌拥有良好口碑。我们坚持“服务至上，用户至上”的原则，使强利体育器材在运动休闲用品加工中赢得了客户的信任，树立了良好的企业形象。特别说明：本信息的图片和资料仅供参考，欢迎联系我们索取准确的资料，谢谢！)