仟佰宠：成年人的健康法则长大后才发现，成年人的生活里，除了容易发胖，其它都不容易...你还记得你小时候的愿望嘛？长大后的你有完成小时候的梦想吗？接下来，仟佰宠小编为大家带来一些成年人的健康法则！愿望1小时候总希望天天吃炸鸡薯条，长大后才发觉吃胖容易找不到对象。多采用蒸、煮等方式做菜，享受食物的天然味道。推荐醋、柠檬汁、八角、花椒等天然调味料来调味，适当替代盐和酱油。愿望2小时候总是偷偷用妈妈的化妆品，长大后却更希望自己素颜也很美。多喝水，勤防晒，少吃糖。养成清淡饮食和规律作息。有时间的话，每周敷2-3次面膜。坚持做这些，真的可以养出素颜肌。愿望3小时候总想穿妈妈的漂亮裙子，长大后才知道好身材穿裙子才漂亮。好身材的秘诀=热量消耗>热量摄入，所以，要么督促自己少吃，要么鼓励自己多动。愿望4小时候总是精力充沛不想睡，长大后才发现身体越熬越累。熬夜对身体的伤害是不可逆的，补觉也无济于事。美国【美国睡眠会】建议：成年人的睡眠时间为7-9小时。愿望5小时候总盼望着快点上班，长大后发觉健康才是努力的本钱。均衡营养，规律三餐。你有多善待自己，生活就会多善待你。愿望6小时候总想实现饮料自由，长大后只想养身茶走起。热量爆棚的碳酸饮料、含糖奶茶，我们统统不要。提倡每日喝白水或者选择清爽茶饮，午后泡上一杯，可以缓解工作、生活中的快节奏。小时候的心愿纯真但虚幻，长大后才知道，美好都要通过努力去实现！愿你成为那个拼搏不断的大人，靠自己，争取来快乐！)