据《本草纲目》记载及现代**研究表明，杏仁有以下食用的效果：镇咳化痰、强尽喉咙气管、理肺、固肺、怯寒，非常适合吸烟人群。2、含丰富纤维质可促进肠蠕动、健胃整肠，帮助消化。3、含***B17，可增强抗**能力。4、含磷、铁、钙及不饱和脂肪酸，是维持**健康的重要营养要素，每日饮用可迅速补充营养，维持体力。5、全脂杏仁粉含有49%的杏仁油，可**皮肤，使皮肤白嫩。6、杏仁粉也是非常好的**产品。杏仁粉中含有较好的***E和膳食纤维食物源，30克杏仁粉可以提供6克蛋白质、7．4毫克***E和3．3克膳食纤维。由于杏仁粉是单不饱和脂肪酸的来源，就是俗称的“好脂肪”，所以可以产生常说的“假温饱”，坚持服用可以起到明显的**效果，对健康也很有利，很好地发挥了作用。7、杏仁含天然***E，常吃杏仁能****，滋润皮肤。杏的营养价值很高，而杏仁的营养价值更丰富。杏仁含有丰富的单不饱和脂肪酸，有益于健康；含有***E等营养物质，能预防生病。杏仁中含蛋白质27％、脂肪53％、碳水化合物11％，每百克杏仁中含钙111毫克，磷385毫克，铁70毫克，还含有一定量的胡萝卜素及苦杏仁甙等。相传明代翰林辛士逊有一次外出，夜宿青城山道院，一位道人向他传授一长寿秘方，让他每天吃七枚杏仁，坚持食用，必获大益。这位翰林遵照此方，坚持不懈，直到老年依然身轻体健，耳聪目明以及思维敏捷。每天喝杏仁粉茶能增加肠胃蠕动，可以健胃整肠、帮助消化、清除宿便，及时清除体内垃圾。食用和外敷杏仁粉对增加皮肤弹性和滋润光泽都大有裨益。特别是利用杏仁进行祛斑**护理。既安全有效又方便简捷，不失为一种很好的**方法。杏仁粉适合哪些人群食用1、长期抽烟的人常常会咳嗽或痰多，用杏仁粉2匙，冰糖少许，冲泡300毫升温开水，只要每天早上喝一杯就能镇咳化痰、达到很好的效果。2、冬天有许多老人或小孩支气管不好常常**，只要每天会早上喝一杯杏仁茶就能强化支气管、去寒、预防**。杏仁粉怎么冲喝杏仁粉有什么好处3、杏仁含有丰富的不饱和脂肪酸，每天早上喝一杯杏仁茶能摄取到的不饱和脂肪酸，能清除坏胆固醇。4、杏仁含天然***E，爱美的小姐常吃杏仁能****，滋润皮肤让漂亮的你永远亮丽一生。6、根据**报导：杏仁含有VIT、B17有助于身体健康。)