瑜伽PK普拉提，瑜伽馆培训中心视频，你更爱哪个？现在受白领女性欢迎的两种运动就是瑜伽和普拉提，很多女性都认为它们两者不过是运动速度上有所区别，其实瑜伽和普拉提之间差别很大，弄清楚它们到底能锻炼什么，你才能找到更适合你的运动。什么是瑜伽？瑜伽，瑜伽馆培训中心图片，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，锦江区瑜伽馆培训中心，包括调身的体位法（参考瑜伽体位集）、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。6：平躺在瑜伽垫上，双腿屈膝向上抬高，且双叉，双手扶在膝盖上，保持背部挺直，收紧腹部，然后使双腿带动臀部做逆时针画圆动作。全身动作7：平躺在瑜伽垫上，双臂稍稍张开平放在瑜伽垫上，双腿屈膝两脚掌相对，保持上半身挺直，收紧腹部，然后保持呼吸均匀。全身动作8：双腿屈膝盘坐在瑜伽垫上，两脚掌相对靠拢，保持背部挺直，双手握紧双脚，然后使上半身慢慢向前俯低，再将双手向前分开撑住地面。全身动作9：半趴在瑜伽垫上，将右腿屈膝平放于身前放，左腿向后伸直，且脚背紧贴瑜伽垫面，双手向前撑住地面，瑜伽馆培训中心位置，保持背部挺直，收紧腹部，然后将上半身稍稍向前俯低。以上9个普拉提动作，可以有效地拉伸你的全身肌肉，帮助你快速燃烧体内多脂肪，同时还能很好地塑造体形，帮助你打造好身材！记住，要尽量将动作做到位，并且一定要坚持练习哦。加油！普拉提**瑜伽，帮你塑造身形**是爱美美眉们永恒的话题，而一个好的**方法则决定了**成败的关键，今天小编就来给大家介绍一个简单有效的**方法--普拉提**瑜伽。什么是普拉提**瑜伽？狭义普拉提运动是普拉提夫妇创造的超500个动作，大部分是拍成照片或记录片被保存下来的。它们包括垫上操及普拉提发明的工作室器械动作。广义的普拉提运动概念为普拉提首先是一种运动。它主要锻炼**深层的肌肉，维持和改善外观正常活动姿势、以达到身体平衡、创展躯干和肢体的活动范围和活动能力、强调对核心肌群的控制、加脑对肢体及骨骼肌肉**的**感应及支配的目的。普拉提**瑜伽的六大原则1、专注Concentration只有专注才可以把精神和身体连接起来，感受每个动作的微妙分别。利用专注力，姿势会不断地调整、减少伤害，提升身体的控制力和流畅度。瑜伽馆培训中心位置-贝壳瑜伽-锦江区瑜伽馆培训中心由成都市贝克健身服务有限公司提供。成都市贝克健身服务有限公司在其它这一领域倾注了诸多的热忱和热情，贝克瑜伽一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：郑总。)