如何理解普拉提和瑜伽的异同？从历史开始，超全解析将普拉提和瑜伽结合是一场的联姻。两者都在运动时变换体式、提升专注度，进而促进身体、精神和心灵的积极变化。他们之间的不同恰是彼此的补充。两者都有充分的理由值得你花费时间和精力。除非你是**教练或对两者都很熟悉，否则要区分它们并非易事。瑜伽和普拉提有很多重叠和相似的地方。还有什么比上一堂关于它们的历史课更好的理解它们的方式呢？瑜伽PK普拉提，你更爱哪个？现在受白领女性欢迎的两种运动就是瑜伽和普拉提，很多女性都认为它们两者不过是运动速度上有所区别，其实瑜伽和普拉提之间差别很大，弄清楚它们到底能锻炼什么，你才能找到更适合你的运动。什么是瑜伽？瑜伽，源于古印度文化，是古印度六大哲学派别中的一系，探寻梵我一如的道理与方法。而现代人所称的瑜伽则是主要是一系列的修身养心方法，包括调身的体位法（参考瑜伽体位集）、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。同时普拉提的训练也是非常注重呼吸的，武侯区瑜伽导师班，在吸气的时候要注重胸腔的横向和前后扩张，这种呼吸模式可以更利于让空气吸入肺部，有利于在动作的训练过程中保持腹部肌肉的收缩，不论在呼气和吸气的时候，腹部肌肉都是要收缩的，这样更能有助于帮助身体保持躯干的稳定。下面我们就通过普拉提的方式来进行核心的训练，看看与我们平时的锻炼有什么不同，你需要非常关注身体的骨骼排列，身体的各个关节都处于中立位，你的身体只在关节部位发生弯曲和活动，其他部位都要保持刚性的稳定。下面这套普拉提核心训练方案共包括4个动作，每个动作每侧训练10次，训练3组。训练动作1①双手与肩同宽支撑地面，身体俯身向下，双腿与肩同宽伸直脚尖着地。②将右腿抬离地面，瑜伽导师班联系方式，脚尖绷直，先屈膝，瑜伽导师班哪家实力强，接着向身体右侧画圆，并向身下放低，当膝盖回到髋部下方的时候，再向后伸直右腿，并在伸直后向上直腿抬高。瑜伽导师班联系方式-贝壳瑜伽-武侯区瑜伽导师班由成都市贝克健身服务有限公司提供。成都市贝克健身服务有限公司在其它这一领域倾注了诸多的热忱和热情，贝克瑜伽一直以客户为中心、为客户创造价值的理念、以品质、服务来赢得市场，衷心希望能与社会各界合作，共创成功，共创辉煌。相关业务欢迎垂询，联系人：郑总。)