明星都在力推的普拉提是什么？和瑜伽有什么关系？近几年越来越流行普拉提，演员胡军就曾爆料为了保持身材经常一个人关在房子里练习普拉提。很多人以为普拉提是瑜伽的一个分支，毕竟动作上有一定的相似之处。其实普拉提与瑜伽是完全不同的两种运动。我在其他文章中提过，瑜伽是一门修行派别，除了体式之外，还强调身心结合，冥想等，足有上千年的历史。而普拉提由德国****约瑟夫·普拉提提出，一开始是针对躺在病床上无法起身锻炼的人设计的，至今也就100年历史。要注意，普拉提早是一种**运动，或者更**地说，是一种功能性训练运动。用于提高身体的韧性和协调性，在生活与工作中更好地掌握自己的身体。普拉提的类型1、垫上训练这一训练方式就跟瑜伽很像了，这也是大部分人误以为普拉提是瑜伽的一种的原因。区别在于普拉提的垫上训练以纠正身体，达到平衡为主，因为他的原型是根据病床上的设计的。而瑜伽强度身体的延展与呼吸相配合，进而与内心相配合的一种修行方式。2、器械训练这与瑜伽就完全不同了。普拉提器械训练是通过不同的器械来调整个身体位置和运动，瑜伽导师班规范吗，终以纠正身体为目的的运动。常用的器械有滑动床、万得椅、凯迪拉克、梯桶、脊椎矫正器等。练习普拉提的好处一听到**训练很多人觉得，成华区瑜伽导师班，那我不需要练普拉提了，我要的是**，要的是马甲线、蜜桃臀。其实并非是针对伤员的训练才叫**训练，现代都市生活，很多人都有，瑜伽导师班电话，高低肩，驼背等体态问题。普拉提的练习当然也对改善这些办公室**具有重要的作用。而且某些部位的所谓“肥胖”，真的不全是脂肪的锅哦？前倾也会导致小肚子变大，尤其是女生；小腿粗大也有可能是湿气重、经常翘二郎腿的原因。这样一说，大家是不是找到了普拉提这几年越来越流行的原因了呢？它们在课程中的差别是什么？跟普拉提相比，瑜伽有更多的静态姿势，并且瑜伽课程往往是75到90分钟，而普拉提的运动通常是一个小时左右。当你上完瑜伽课之后可能会觉得全身的筋都被伸展了，而普拉提课后你会有全身疼痛的现象，肌肉一定会紧绷，必须要做些放松运动才行。瑜伽是从内而外的提升自身的气质，从体式中，打通全身经络，让紧绷的肌肉得到舒展。紧实自身赘肉，瑜伽导师班介绍，从肢体上矫正日常错误的体型，从而改变原本的状态，更加自信。普拉提中有瑜伽体式的元素，它就像一个动态的瑜伽练习，跳跃全身的细胞，带动所有的血液，另整个身体动起来。它在不断的运动中可直接减去你身体内的脂肪，是**的运动方式。它没有瑜伽的柔和，它有的是**四射。你了解了么？更喜欢哪种运动方式呢？普拉提PK瑜伽哪种更适合你普拉提，在****的过程中，很多人分不清楚普拉提和瑜伽的区别，针对自己的情况**的时候也不知道该如何选择!普拉提和瑜伽的区别呼吸方式不同：普拉提是用鼻子吸气，嘴呼气，多用腹式呼吸法，在呼吸时感受胸腔的扩展，而瑜伽的呼吸是通过鼻子吸气鼻子呼气，大部分采用腹式呼吸，也可用胸式呼吸或完全呼吸法体式练习方面不同：普拉提的体式更侧重于力量的练习和对肌肉的控制，体式连贯性较强，体式上要求核心的稳定，对各部位的肌肉锻炼效果较好，而瑜伽的体式在柔韧、拉伸和平衡体式上的锻炼更多些，体式对呼吸的配合要求更高侧**不同：普拉提侧重核心的训练，强调身体肌肉和机能的练习，使各个部位的肌肉都能得到充分的练习，而瑜伽侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习较普拉提多些，通过身心结合的瑜伽体式练习达到身心平衡的境界瑜伽导师班规范吗-成华区瑜伽导师班-贝壳瑜伽由成都市贝克健身服务有限公司提供。成都市贝克健身服务有限公司为客户提供“私教课程,瑜伽导师的工作坊及培训,40多种特色瑜伽课程”等业务，公司拥有“贝壳瑜伽”等品牌，专注于其它等行业。欢迎来电垂询，联系人：郑总。)