冬天，各种冰雪运动开始火热起来，但雪地不同于普通地面，运动起来不易控制，一不小心便可能受伤。运动损伤在冬季高发，大多是由于缺乏合理的准备活动，在激烈运动中造成肌肉损伤、；常见的运动损伤有：擦伤，由于摔倒或剐蹭，皮肤表面受到磨擦后的损伤；，关节活动范围超过正常限度时，附着在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂；挫伤，在钝重器械打击或外力直接作用下，亲子滑雪度假村推荐，使皮下**、肌肉、韧带、其它**受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微*损；，骨结构的连续性完全或部分断裂；，头部遭受外力打击后，即刻发生短暂的脑功能障碍，如意识障碍、逆行性遗忘、、头晕、厌食、、畏光等。需要提醒的是，滑雪运动速度很快，更要注意保护头部，若发生严重撞击，可能致命。如果受伤后有以下症状，需及时就医：1.疼痛、压痛、纵轴叩击痛、挤压痛、活动性痛、疼痛性；2.肿胀青紫，严重者可出现张力性水泡；3.功能障碍，伤在手臂则活动受限，伤在下肢则步幅无力，伤在腰背则躺仰阻抑，伤在关节则屈伸不利；4.筋骨损伤的特征，比如畸形、骨擦音、异常活动、关节盂空虚、弹性固定。要避免运动损伤，首先做好准备活动，确保身体机能没有问题，无过度疲劳、旧伤未愈、饥饿、饭后等因素影响。一定要佩戴安全护具，如护腕、。着装要便于运动，身上不要携带硬器，如**、手机等。每隔15~30分钟休息1次，休息时应把鞋带解开。如不小心在运动中受伤，首先要保持冷静，注意保温，等候120、999急救车或园内医护人员。如果可以，**行初步自我检查。剧烈运动后，疲劳感常常会维持两三天，此时应保证充足睡眠，也可进行温水浴、局部、热敷等。平时要加强锻炼，注意踝关节周围肌肉的训练，增强踝关节稳定性。推荐进行负重提踵、提踵蹲跳、上下坡跑步，踮着脚尖走路等。在选择滑雪场地时，坡度不能太陡，6度左右，滑雪道要宽，50米左右为宜，学习滑雪并不像想象的那样难，关键的其实是平衡的掌握。下面就让我们对滑雪技巧进行一次全接触吧1滑雪之前，要正确穿戴并熟悉雪具。首先，应该选用合适自己的滑雪靴，只要不是压迫脚面和脚后跟就是合适的，不能太松，否则可能扭到脚。穿上雪靴一定要扣紧鞋上的夹子。2在雪面上如何放置滑雪板：(1)双板保持平行，不错的滑雪度假村推荐，板尖朝前。(2)与滚落线垂直。3如何穿滑雪板：(1)先穿山下侧的滑雪板，再穿山上侧的滑雪板。(2)先卡好前部固定器再压后部固定器，听见“啪”的一声，靴子就固定在滑雪板上的脱离器上了。(3)握雪仗的时候也有讲究的，要把佩带穿在手腕上，这样就不会把雪仗甩掉了。4如何卸滑雪板：(1)用滑雪杖尖压下雪靴后部的固定器即可。(2)将滑雪板向身体侧面抬起，用力向下磕。5穿戴好雪具之后，就该做热身运动了。刚开始时，可以学习在平地上走路，国内天然滑雪度假村推荐，体会一下雪地上行走的感觉。再试着转个圈子，记住两只滑雪板不要交叉，不然就会四脚朝天的。在平地上运动自如后，就要开始学习爬坡了。6当一切基本要领都掌握了之后，就可以尝试直线下降了。先在雪仗的帮助下把自己的身体调整好，双板平行与肩同宽，膝盖自然前倾，用小腿的前胫骨顶住雪靴的舌头，身体向前倾。慢慢收起雪仗，身体的重量会使你徐徐下滑，直到平地时自然减速停止。随着滑降，速度越来越快，这时千万不要慌张，只要放松，让自己身体的前倾，就可以控制自己在滑行时不会摔倒。7刹车的技术同样重要，不然你只会动，武清区滑雪度假村推荐，不能停就糟糕了。其实，刹车就是从坡上向下滑行时，只要把两只滑雪板板尾向外侧推开，板头慢慢靠拢，雪板摆成内八字型，让滑雪板的内侧面接触雪地，形成阻力来停下。冬雪为天山南北盖上厚厚的“棉被”也让蓟州大地变成了冰雪乐园不论是在山脉脚下的缓坡还是高耸的山峰处处都是滑雪场这里有着中国的滑雪资源如果你领略过蓟州春夏秋的惊艳冬天不来滑一次雪那可是旅行生涯的遗憾蓟州是国内拥有滑雪场越的地方之一目前S级（旅游部门评定的旅游滑雪场等级）的蓟洲国际滑雪场是**特色的滑雪场，已成为拉动我区冬季旅游的强劲引擎来不及解释了，我要去蓟洲国际滑雪了。地址：天津市蓟州区蓟洲国际旅游度假村这里可同时容纳万人滑雪普通游客可在初、中级雪道上“撒欢”滑雪运动爱好者可以乘坐观光缆车到达山顶在“中国难雪道”之一的赛道畅享在宽40米，长1080米，坡度30度的雪道上飞驰的刺激赛道是可举办8项国际赛事的雪道：还有**老少皆宜的戏雪区，这里是名副其实的亲子乐园儿童专用道孩子们“嬉戏”还有众多雪地**设施及雪上活动雪地摩托、飞碟滑雪妙趣横生的雪上乐园蓟洲国际滑雪场。并且高山滑雪训练基地乘坐滑雪场的高速缆车6分钟即可到达山顶既方便滑雪运动又可观日出、看云海、赏晚霞美景这里就是蓟洲国际滑雪场。而且蓟洲国际滑雪场为了积极响应**大力发展冰雪运动的号召，滑雪场开业期间开展一系列优惠活动，让更多**验滑雪，爱上滑雪、爱上蓟洲国际；更多优惠关注蓟洲国际旅游公众号。亲子滑雪度假村推荐-蓟洲国际-武清区滑雪度假村推荐由天津蓟洲国际旅游度假村有限公司提供。天津蓟洲国际旅游度假村有限公司是天津天津市,旅游服务的企业，多年来，公司贯彻执行科学管理、创新发展、诚实守信的方针，满足客户需求。在蓟洲国际**携全体员工热情欢迎各界人士垂询洽谈，共创蓟洲国际更加美好的未来。)