番石榴水分丰富，膳食纤维多，ta的卡路里和脂肪含量比苹果还要低上一半，森系轻食线上课程，轻食怎么能少了它。▌口感：肉质柔软，肉汁丰富，味道甜美，几乎无籽。▌吃法：番石榴既可做新鲜水果生吃、也可煮食。煮过的番石榴可以制作成果酱、果冻等各种酱料。在制作轻食沙拉时加入番石榴也能增加风味哦。带皮、剥皮均可食用，食用前需将果实一切为二，可根据烹饪需要酌量加入。无花果无花果营养丰富全i面，含有多种氨基酸、蛋白酶，具有很好的食疗**。不仅可以防i*抗i*，还能起到减少脂肪、**驻颜，降低i血压，促进食欲的良好效果。味美又益处多多，简直是广大轻食爱好者的福音。▌口感：味道鲜甜，口感绵密。▌吃法：无花果可入沙拉，也可做成**汤类，或者是打成无花果酱，无论怎么做都是美味又健康的一道好食。第六道黄瓜腰果沙拉黄瓜能促进**新陈代谢，清热利水，有**解i毒的**。腰果有丰富的营养，适量加入些腰果碎制成沙拉，能起到补充***和微量元素的作用，给**补充能量。整道沙拉的口感清新爽口、脆脆嫩i嫩的，滋味酸甜。『做法』1、小黄瓜清洗干净，i好用蔬菜切片器切成薄片。2、然后将黄瓜片放入漏勺中，撒上盐拌匀，放置30分钟，沥干多余水分。3、红辣椒切细碎，蒜剁成蓉待用。4、青柠用工具榨汁，另外青柠再切些薄片待用。5、青柠汁、鱼露、糖粉、红辣椒碎、蒜蓉、橄榄油、盐拌成混合沙拉汁待用。6、腰果可以提前用烤箱烤一下，烤好的腰果仁用工具碾碎些待用；7、处理好的黄瓜片放入碗中，加入其中一半的腰果仁碎。8、调好的沙拉汁淋在黄瓜沙拉上，均匀拌开。接着碗中放入柠檬片摆放，并撒上剩下的腰果仁碎，即可食用。『小贴士』黄瓜可以选大i黄瓜，大i黄瓜的糖份少些，小黄瓜偏甜些。腰果可以事先用烤箱烤香，腰果不需要碾太碎，大颗粒口感更好。腰果也不要过早拌入沙拉中，需要食用时再加，否帽腰果口感就不酥了。羽衣甘蓝据说i初ta火起来并不是因为好吃，而是把ta放在自助沙拉台边上当装饰，现如今国内还有不少地方把羽衣甘蓝种在花坛里用作观赏。▌口感：叶片厚而结实，味道较青涩，偶尔略带苦味。▌吃法：羽衣甘蓝叶片比较大，做蔬菜沙拉时i好耐心切细。如果家中有烤箱，可以在菜叶上撒点橄榄油和盐烤成脆片去除涩味，便成为了健康的小零食啦。森系轻食线上课程-森系餐饮由苏州森系餐饮管理有限公司提供。森系轻食线上课程-森系餐饮是苏州森系餐饮管理有限公司升级推出的，以上图片和信息仅供参考，如了解详情,请您拨打本页面或图片上的联系电话，业务联系人：孙久亮。)