老年人应让生活过的更充实老人在这个社会中处于弱势，更需要社会各界的关怀。当人到了晚年的时候，少了份社会工作与活动，思维与行动也变得迟缓。其实此时老年人更应要做到充实生活，让自己不再慵懒和散漫。有些老年人过分地自怜自爱，对过去的苦难历程难以释怀，想尽办法补偿自己。事事依赖子女和他人，不愿动就不动，想吃什么就吃什么，任着自己的性子随弯就弯，殊不知这种慵懒和散漫，反而会给身体带来种种不适，失去各种兴趣、爱好甚至生活的信心，造成事与愿违的结果。这种情况就是被自身的惰性击倒。我有个朋友，十多年前得了脑，鬼门关转了一圈后，深深感悟生命的美好和健康的重要。于是在此后的日子里，他没有根据自身的感受而卧床不起，他每时每刻都在和自己较劲、抗争。他每天拖着半边不听使唤的身体，咬着牙，流着汗，不停地找活干，忍受着难以言表的不适。他时常冒出这样的念头：躺下吧，别再折磨自己了。但是，他不敢，他知道，只要躺下，恐怕就再难起来，内乡养老中心有哪些，因为惰性正伺机以待。十多年过去了，他始终没让自身的惰性得逞，在战胜了自身惰性的同时获得了身心的愉悦和快乐，这种感受是没有什么可以取代的。如今他上楼下楼、买菜做饭、拖地板带孙子，俨然一个棒小伙。那不听使唤的半边身子早就服从指挥了。他战胜了惰性，带来了一个健康的身体和五彩缤纷的老年生活，这是何等的乐事。我们老年人大江大浪都闯过来了，能在惰性这条小河沟里翻船!战胜惰性，做个坚强自信、健康长寿的老人吧!醒后要运睛熨目**学家强调“先醒心，后醒眼”，这样可以明目。也就是说，醒后要**行眼部运动。运睛明目，可促进眼部血液循环，消除视力疲劳，增强和协调眼肌功.能，不但有**作用，还对白、**、视****、性等有辅助作用。1.熨目。坐或仰卧，迅速搓手，触摸眼睛。它可以改善血液循环，特别是老年人。2.运目。微闭双眼，做“左旋”，“正向和反向旋转，8”两种眼球运动。动作宜缓慢，自觉自己舒服的转动教学方式可多做练习几遍。3.揉目。返回放置在周围揉动眼眶拇指，内乡养老中心，数量不限，自觉舒适。4.眨眼。闭眼，睁眼，如此可以反复眨眼，可眼球，促进企业血液系统循环。在午睡或晚上睡觉之前做这个运动，直接进入睡眠。醒后要叩齿、咽津爆震齿时放松身体，□光封闭，上下牙齿和轻轻敲击彼此节奏。叩齿对牙齿**有一定的作用，只要我们坚持发展下去就能使牙齿坚固，消化系统功能需求旺盛。也就是说，咽咽唾沫天津。不仅唾液中含有多种酶和微量元素，还含有一些能够杀灭**，消除致*物成分，津液充盈口腔，健康长寿的保证。具体工作做法是：先叩齿36次，内乡养老中心一个月收费标准，然后我们咬紧牙齿，用舌在□腔中四下搅动，不拘时间次数，以津液满□为度，再分3次缓缓咽下。醒后要颜面面部可以疏通面部的经络和静脉，内乡养老中心有几家，使面部皮肤滋润和光泽，防止过早出现。坚持面部，可以促进已经出现逐步蔓延。先将两手搓热，再用一个双手从前额向下颌部位进行均匀柔和地缓缓面部，每日早晚各做一次，每次使用几十遍或100遍，直到现在面部信息感到一种温暖为止。老人经常梳头的好处不同体质的人需要调养的脏器、经络不尽相同，但只要找准部位，采用适合自己的方法多梳梳头，即可达到****的**。1、脾胃不好的人，应多梳前发际线。因为胃经经过此部位，在发际线上下一寸左右的部位来回多次梳理，可以有效缓解胃肠不适。2、体质差、易**、容易的人，要着重梳头部正中的督脉和膀胱经区域，即从前额正**沿头部中线梳到头后枕部，可以前后往复地梳。督脉有“阳脉之海”之称，膀胱经是**循行路线的一条阳经，多梳此部位可以通经络、调气血、振奋阳气，使外邪不易入内，内邪得以祛除。3、有头晕、后的人，可着重梳梳头后侧枕部区域，促进脑供血，缓解不适。4、有、、、头顶痛的人，可以着重梳头顶部(百会穴)区域。百会穴是全身阳经和督脉阳气交汇处，常梳此处可以疏通经络，提升阳气。5、有、肝胆不适，或气闷、胁肋部胀痛的人，可着重梳头部两侧。头部两侧是胆经、三焦经循行的部位，经常梳一梳能够疏通肝胆气滞，缓解疼痛。中老年人气血有所下降，经常梳头可以促进头皮的血液循环加快，可以令头皮上的细胞获得充足的营养，头发的质量也会更好。经常梳头可以增强摩擦，终达到疏通静脉的作用。梳头要有耐心，应该梳理十分钟左右的时间，直到头皮表面出现热量。内乡养老中心-弘信佳园人性化服务-内乡养老中心一个月收费标准由唐河县弘信佳园养老服务有限公司提供。唐河县弘信佳园养老服务有限公司为客户提供“医养中心,养老院”等业务，公司拥有“弘信佳园”等品牌，专注于其它等行业。欢迎来电垂询，联系人：孙主任。)