睡眠障碍可诱发**多种**，近年来被**界发现和认识，并逐渐发展成为一门新的前沿学科。建议：睡眠**已严重危害**健康。加强对该病的研究和防治，提高人民生活质量。那么，老年人应该如何保证睡眠呢？下面马鞍山养老院小编来大家详细介绍下。1、晚餐应该早点吃必须在就寝前两到三小时安排。如果你吃得太晚，胃口饱了，马上就去睡觉，当然你睡不着。2、如果你吃太多纤维食物，这些食物会刺激胃肠道，然后胃会膨胀这种不愉快的感觉会引起睡不着的痛苦。建议晚餐时，一定要注意一些容易消化、不会引起胃肠负担的食物。蕞好是平衡从大豆制品、鱼、蛋、肉和油炸蔬菜中摄取动植物蛋白、无机盐和***。3、吃光如果你吃太多的盐，你会口渴，想多喝水，含山养老院，这样更多的夜间尿会影响睡眠。然而，由于取水过于频繁，因此不能将其减少到极端。一天所需的水量，包括食物，应该在1.5到2升之间，这比这要少，尤其是对于老年人，而且更容易脱水。随着年龄的增长，**各项器1官的机能都会随之下降，肠胃功能也是如此。对于长者们来说，进入老年后，肠胃消化功能的下降，极易导致肖化不良。调查显示，平均每4个老年人中就有1人肖化不良。那么，除了器1官机能下降外，引起长者们肖化不良的原因还有哪些呢？我们在日常生活中又该如何进行护理呢？今天，就跟着养老院一起来了解一下长者肖化不良的有关知识吧。导致长者肖化不良的因素有很多，常见的有以下几个：一是口腔黏膜的萎缩导致牙龈萎缩，若口腔清洁不到位则容易引起**繁殖，使得长者咀嚼食物变得更加困难。甚至食物未能充分嚼碎就会吞咽到胃中，进而加重肠胃负担，引起肖化不良。二是长者们消化液中消化酶含量减少，且活性也明显降低，肝胆功能下降，养老院哪里有，胰酶分泌量和活性下降，胆汁分泌减少。三是不良的生活饮食习惯导致肖化不良。如吸烟、饮酒、缺乏锻炼、生活不规律、饮食不定时、暴饮暴食等行为，都可引起肖化不良。老龄化社会长者突发事件增多带来的相关**，如股骨颈骨1折、股骨转子间骨1折等发病率也随之变高。其对应的蕞佳诊治方法是人工髋关节置换术，今天姚家寨养老院就带大家一起来学习髋关节置换护理小方法。一、心理指导及时了解长者心理状况，多与长者或长者家属做沟通，帮助长者舒缓情绪，对术后可能出现的问题和困难做好思想准备。二、正确体位术后搬动应平稳，应将患侧髋部整个托起，防止患侧内收、扭转，保持外展位，以防止会脱位。卧硬板床，并去枕平卧6小时。保持外展30度的中立位，行皮牵引或穿“丁”字鞋，两大腿间放软枕，以保持有效牵引和髋关节功能位。三、皮肤护理长者新陈代谢减慢，养老院费用，皮肤弹性差，长期卧床易导致压疮，因此需要保持被褥清洁，勤翻身、勤擦洗。四、伤口护理观察伤口渗血情况，敷料是否清洁，伤口引流量，同时注意引流通畅（引流袋固定在低于床旁30～45厘米以上），根据引流量的情况第4天可拔管。姚家寨养老院公司(图)-养老院哪里有-含山养老院由马鞍山姚家寨老年公寓提供。马鞍山姚家寨老年公寓位于马鞍山市区姚家寨生态园内。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前姚家寨养老在其它中享有良好的声誉。姚家寨养老取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。姚家寨养老全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)