如何理解普拉提和瑜伽的异同？从历史开始，超全解析将普拉提和瑜伽结合是一场的联姻。两者都在运动时变换体式、提升专注度，进而促进身体、精神和心灵的积极变化。他们之间的不同恰是彼此的补充。两者都有充分的理由值得你花费时间和精力。除非你是**教练或对两者都很熟悉，否则要区分它们并非易事。瑜伽和普拉提有很多重叠和相似的地方。还有什么比上一堂关于它们的历史课更好的理解它们的方式呢？1、普拉提1880年，约瑟夫.普拉提在德国杜塞尔多夫附近出生，童年时，他患有、佝偻病和热。他自己的这些病的决心促使他研究了东方和西方的各种运动方式，包括瑜伽、古希腊和古罗马的运动疗法。在他14岁的时候，普拉提已经很快地成为一个真正获得新生的运动达人。他成了摔跤手、跳水运动员、滑雪运动员和体操运动员，甚至还被要求作为解剖图的模特。当次爆发的时候，他在英国禁了一年，在集中营里，他教他的同伴们他的身体健康计划，他吹嘘说他们会比被前更强壮。3、普拉提与瑜伽：相似与差异你在普拉提练习中看到的许多动作都是受瑜伽的启发，瑜伽的体式和普拉提练习中使用的动作形态非常相似。与此同时，普拉提和瑜伽各自都有的动作。一个主要的区别是，在瑜伽中，一个人通常会在一个体式中保持较长一段时间，瑜伽**馆贵不贵，让身体伸展，更加深入地呼吸。而在普拉提中，你的动作会稍微快一些，训练者动态地伸展尽可能大的幅度，瑜伽**馆规范吗，并在有限的时间内进行抗阻训练、核心肌群感知和呼吸。下面是瑜伽和普拉提之间的一些相似之处。两者都被认为是身心训练法，目的是培养更强的意识和身体与心灵的联系。两者都倾向于关注动作的过程，而不是终的目标，锦江区瑜伽**馆，这个目标可以是各种东西，从训练更强壮、更健美的身体到心灵的平静。两者都鼓励你专注于当下和运动本身，而不是结果。这两种训练法的垫上训练动作都是用自身体重作为自然阻力来调节肌肉的。当然，普拉提也可以选择将“装置”用于进行练习。每一个动作都可以让你感到平静，协调和有活力。把注意力集中在赶走你的压力，你将会得到身心的健康。提高平衡性和协调力在你四五十岁的时候，你的平衡性会因为肌肉的萎缩和**感受器失去灵敏性而退化。普拉提通过稳定人的核心而扭转这种老化的过程。普拉提能保持身体稳定性，同时让你的脊椎更加的柔软和强健。减少疼痛和僵硬如果你因为的疼痛而感到苦恼，你会发现通过做普拉提来拉长你的身体从而减少痛苦。适当的运动对于是至关重要的，因为它通过拉伸运动可以增加你的柔韧性，瑜伽**馆电话，减少你的疼痛和疲劳。拉伸会让营养物质流向你的肌肉和肌腱，它们可以让你的肌肉健康，将你的受伤的可能性降到。普拉提能刺激关节润滑剂的产生，可以让你的腿、背、颈和肩膀的肌肉放松，缓解疼痛感和紧绷感。练习普拉提时的注意事项：1、普拉提没有年龄和性别的限制，适于任何人。2、由于大部分动作是躺在垫子上完成，所以建议女性朋友不要梳辫子来练习。3、没有饮食限制，这会让不少人动心，但也别吃太多。4、尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。结语：任何**方式都需要一个坚持的过程，不辜负过程就会收获美好的结局，祝愿大家都能得到自己理想的目标贝壳瑜伽(图)-瑜伽**馆规范吗-锦江区瑜伽**馆由成都市贝克健身服务有限公司提供。成都市贝克健身服务有限公司位于成都市高新区天府大道北段1480号7栋1楼115贝壳瑜伽。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前贝克瑜伽在其它中享有良好的声誉。贝克瑜伽取得商盟认证，我们的服务和管理水平也达到了一个新的高度。贝克瑜伽全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。)